こんにちは、ミッキーです。
ここまで、ダイエットに対する目的・目標を定めてきました。いよいよ目的に向かって進む時がきました。
ということで、皆様が気になる方法をどんどんご紹介していきたいと思います。今回は、かつて流行した骨盤枕をご紹介します。骨盤枕もダイエットに有効だということがわかりました。
骨盤枕とは
骨盤枕は、アスカ鍼灸治療院の福辻 鋭記氏が考案したと言われている画期的なエクササイズです。
骨盤枕は一般的に販売されていますが、こうして自分で作ることもできます。筆者は自作しましたよ！いらないタオルをグルグルに固く巻いて紐で固定するだけ。直径は10cmぐらいにするのが良いかと思います。
この枕を腰の下に引いて仰向けになり全身を背伸びして5分キープする。たったこれだけです。これを1日1回〜3回ほど行うというもの。
それ以外にもお腹に当ててうつ伏せになって足を上げるとヒップアップになったりと他にも使い道がありますよ！
やり方は絵にしようと思いましたが残念ながら筆者は絵心がない。
かといって他サイトからパクるわけにはいかないので、以下動画からご覧下さい。非常にわかりやすく説明しています。
下記リンク先はyoutubeです。クリックすると専用アプリが開くかブラウザが開きます。
骨盤枕ダイエット（過去の金スマ）
これから説明する効果などを見れば、あなたもきっと骨盤枕が欲しくなるに違いありません♪やりすぎは腰を痛めるのでご注意下さいね。
期待される効果
骨盤枕を使うと以下の効果が期待できます。（個人差は当然ながらあるのでご了承ください。）
これは筆者も過去に試してみて感じた内容が殆どです。
・姿勢の矯正
・ウェストサイズのダウン
・肩こり・首のコリの解消
・代謝・血行のUP(やっているうちに体が熱くなる。）
概ねこんな感じです。しかも、1回やっただけで感じるものも多くて、即効性も高いです。姿勢なんてやる前と後では、最初の頃はとても実感できると思いますよ。
１回だけだとすぐに戻っちゃうので最初の数ヶ月は毎日実施した方が良いそうですよ。何ごとも継続が一番ですね！
考察
骨盤枕は即効性はありますが、これだけやってダイエットになるというものではありません。あくまで、姿勢の矯正がメインで、姿勢が良くなることで代謝・血行が上がったりとダイエットに必要なサポートには十分なると思います。
これだけでもメリットはありますし、何と言ってもお手軽に実行できるのはダイエッターには高ポイントです！
自分含めて、姿勢の悪い方にはとてもおすすめできる骨盤枕です。
